郊外に「〇〇霊園」という公営墓地が増えてきている


郊外に「〇〇霊園」という公営墓地が増えてきているブログ:20/03/20


読者様、8時と夜の「歯磨き」ってどうですか?
読者様やっていらっしゃると思いますけど、
歯磨きしなかった8時などはとっても気持ち悪いですよね?

「歯磨きするな!」なんて言われたら、もう大変!
24時間中、気持ち悪くて仕方ないでしょうね。

それを体操に応用すればいいんじゃないでしょうか?

毎日、Wiifitを 「少しでも」 やっていれば、
やがてWiifitすることが 「普通」 になります。
そして、Wiifitをしないことが 、
「普通でない」 状態になります。

そうなると脳は 「普通でない」 状態に反応して、
「普通」 の状態に戻そうとします。

おれの場合、
8時時間が無くてWiifitしないと、
脚がムズムズします。
そうなると駅に向かうウォーキングを早めにしたり、
階段を1段飛ばしで上がったりして、
脚の筋肉を動かし温めようとします。

こうなってくると
Wiifitしないことが 「不快」 と感じるようになり、
Wiifitすることが 「快」 になりますから、
習慣化しやすいことになります。

つまり、これは
「Wiifitすること」 が 「普通の状態」と脳が認識して、
なんとか運動させることによって
「普通の状態」
にさせようと、脳が指令するんですね。

おれたち人間の脳には、現状を維持しようとする本能があります。
肉体にとって、良いことも悪いことも、
習慣化されたものは維持しようとするのです。

「体操すること」が普通になってしまえば、
脳は肉体に「体操させよう」とするわけです。

このように、脳の特性をうまく利用して、
ダイエットを後押しする存在に変えてしまいましょう!



小平つかさ
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